Lapar Sehabis Olahraga, Jangan Langsung Makan Berat


Biasanya setelah berolahraga, tubuh akan terasa sangat lelah, terlebih lagi jika olahraga yang dilakukkan cukup berat.





Dalam kondisi lelah setelah berolahraga, biasanya perut akan terasa lapar. Inilah yang menjadi masalah bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.





Beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan, sering kali melakukan olahraga yang berat, sehingga banyak energi yang dikeluarkan.





Setelah melakukan olahraga yang berat, maka perut akan terasa lapar. Pada saat lapar inilah, banyak orang lupa dengan niatnya untuk menurunkan berat badan.





Jangan Langsung Makan Berat Setelah Olahraga





Sehabis berolahraga, memang sering kali perut terasa lapar. Tapi rasa lapar ini jangan diikuti dengan cara makan yang berlebihan.





Makan berlebihan setelah olahraga, justru akan membuat pembakaran kalori pada saat olahraga menjad sia-sia. Karena kalori yang dibakar, akan terisi lagi dengan mengkonsumsi karbohidrat.





Berikut ini Ibukata akan jelaskan cara mengatasi lapar sehabis berolahraga, tanpa harus makan berat seperti nasi.





Perlu diketahui, ketika merasa lapar setelah berolahraga, yang dibutuhkan tubuh bukanlah karbohidrat, melainkan mineral.





Karena selama berolahraga, tubuh akan membuang banyak mineral garam melalui keringat.





Oleh sebab itu, setelah olahraga, zat yang paling dibutuhkan oleh tubuh adalah mineral atau garam.





Jika ingin makan setelah olahraga, silahkan tunggu hingga tubuh sudah merasa rileks. Dengan begitu, kalori yang sudah dibakar saat olahraga bisa digantikan kembali, untuk mengisi energi.


Related Posts

Lapar Sehabis Olahraga, Jangan Langsung Makan Berat
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.