10 Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat dan Alami


Bagi sebagian orang sangat menginginkan tinggi badan yang ideal. Apalagi buat kaum wanita karena dengan tinggi badan yang ideal terlihat lebih sexy.





Selain itu tinggi badan ideal memang merupakan syarat utama untuk bisa mendaftarkan diri agar bisa masuk ke sebuah institusi seperti kemiliteran, dokter, kepolisian,dan berbagai profesi lainnya.





Karena jika kamu lebih pendek diantara teman kamu pastinya kamu akan kurang percaya diri. Banyak juga suplemen peninggi badan yang dijual untuk menambah tinggi badan.





Namun, kamu harus berhati hati dengan obat obatan karena bisa membuat kamu tergantung dengannya.





Berikut 10 Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat dan Alami





Sebenarnya ada cara yang alami dan juga cepat untuk meninggikan badan kamu. Berikut kami rekomendasikan caranya di bawah ini.





1. Rajin Minum Susu Dengan Kalsium Tinggi





cara-menambah-tinggi-badan-minum-susu




Cara pertama kamu harus perbanyak minum susu yang kaya tinggi proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga tulang agar sehat dan kuat.





Pada saat kamu hendak membeli produk susu, pastikan susu tersebut juga mengandung vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.





Dengan meminum susu sebanyak 2 kali sehari, pada saat sarapan pagi dan malam menjelang tidur. Kebiasaan ini akan membantu mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan kamu.





2. Rajin Minum Air Mineral





Air mineral merupakan air minum yang mengandung mineral yang mudah larut dan bisa dengan cepat dicerna oleh tubuh. Karena itu rutinlah untuk minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.





3. Mengkonsumsi Makanan Berkalsium Tinggi





Selain minum susu dan minum air putih rajin kamu juga perlu mengkonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi. Karena bisa membantu untuk memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan, selain dengan rutin minum susu.





Makanan denga kalsium tinggi misalnya: biji-bijian (biji chia, biji wijen, biji poppy), sarden dan salmon, keju, yogurt, almond, kacang dan lentil.





4. Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi





Hal yang juga berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan kamu adalah mengkonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi. Makanan bernutrisi adalah makanan yang banyak mengandung protein dan vitamin.





Contoh makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti blueberry, goji berries, sawi, biji chia. Cara ini merupakan cara menambah berat dan tinggi badan supaya kamu bisa memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.





5. Beristirahat Yang Cukup





Pada saat tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Karena itu sebaiknya tidurlah dengan cukup dan teratur.





Waktu terbaik saat tidur yang sehat minimal 8 jam sehari. Dengan tidur yang teratur, akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan, selain itu juga akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.





6. Tidur dengan posisi yang benar





Selain tidur yang cukup posisi tidur kamu juga harus benar. Karena tidur dengan posisi yang salah akan membuat pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi tidak benar, yaitu tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk.





Cara tidur yang baik supaya bisa menambah tinggi badan yaitu dengan posisi telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.





7. Stretching





Stretching atau peregangan adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya agar otot-otot menjadi lemas dan nyaman.





Latihan ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Melakukan peregangan setelah bangun tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif.





cara-menambah-tinggi-badan-berenang




8. Berenang





Cara satu ini merupakan cara yang dipercaya cepat untuk menambah tinggi badan kamu secara alami. Karena dengan berenang, semua otot-otot pada tubuh akan digerakkan dan dilatih, sehingga bisa membantu untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan kamu.





Hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi, dengan melakukan olahraga berenang. Cobalah untuk berenang setidaknya sekali dalam seminggu.





9. Menendang





Dengan menggunakan gerakan menendang akan membuat otot serta tulang kamu bisa merasakan sensasi ditarik yang akan merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang dan tentu saja menjadi lebih tinggi.





Cara yang harus kamu lakukan hanya melakukan gerakan menendang ke depan secara bergantian kaki kanan dan kiri. Bisa juga kamu mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal, yakni saat menendang bola.





Lakukan cara menendang ini secara rutin agar memberikan hasil yang maksimal.





10. Melompat





Dengan cara terakhir ini sama halnya dengan menendang, melompat juga bisa mempengaruhi pertumbuhan tulang kaki kamu. Gerakan melompat akan menstimulasi otot-otot kaki sehingga akan menjadikan tubuh lebih tinggi.





Dengan ke 10 cara diatas bila dilakukan secara rutin pasti akan memberikan hasil yang memuaskan. Kamu bisa mencobanya untuk menjadi lebih tinggi ideal dengan cara diatas tersebut.


Related Posts

10 Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat dan Alami
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.