Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria Dan Wanita


Menghitung berat badan ideal berguna untuk mengetahui, apakah berat badan seseorang mengalami kelebihan atau justru kurang.





Memiliki berat badan yang ideal, memang menjadi impian setiap orang. Karena dengan berat badan yang proporsional, seseorang akan tampil lebih percaya diri saat menggunakan pakaian apa saja.





Khususnya ketika menggunakan pakaian-pakaian yang bersifat ketat, atau yang biasa disebut dengan istilah body fit.





Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, tentu ketika mengenakan pakaian body fit, akan terasa kurang nyaman. Karena lipatan-lipatan lemak di tubuhnya dapat membuat sesak, dan pakaian akan terasa sempit.





Cara Menghitung Berat Badan Ideal





Menghitung berat badan ideal, berguna untuk mengetahui, apakah seseorang masuk dalam kategori gemuk atau kurus.





Setelah mengetahui berat badan yang ideal, maka seseorang bisa lebih mudah menargetkan berat badannya sendiri.





Untuk Apa Memiliki Berat Badan Ideal?





Hal ini tentu saja berdampak langsung terhadap kesehatan dari masing-masing orang.





Orang-orang dengan berat badan berlebih, memiliki resiko terserang berbagai penyakit, yang disebabkan oleh kelebihan berat badan. Contohnya, sakit jantung, obesitas, kolesterol, tekanan darah tinggi, diabetes melitus dan sejumlah penyakit lainnya.





Oleh sebab itu, berat badan ideal sudah sepatutnya dimiliki oleh setiap orang, untuk mencegah bersarangnya beragam penyakit di dalam tubuh.





Cara Menghitung Berat Badan Normal





Cara Menghitung Berat Badan
Photodisc




Cara menghitung berat badan bisa dilakukan dengan sebuah rumus, yang dikenal dengan nama rumus Broca. Rumus ini ditemukan oleh Pierre Paul Broca.





Rumus ini digunakan untuk menghitung berat badan normal seseorang. Adapun rumusnya adalah sebagai berikut.





Berat Badan Normal (kg) = Tinggi Badan (cm) - 100





Contoh: Jika seseorang memiliki tinggi badan 174cm, maka berat badan normal yang dianjurkan adalah 74kg.





Berat badan normal berbeda dengan berat badan ideal. Rumus menghitung berat badan ideal juga berbeda dengan rumus menghitung berat badan normal.





Cara perhitungan berat badan ideal sendiri berbeda, antara pria dan wanita. Hal ini dikarenakan komposisi tubuh wanita berbeda dengan pria.





Tubuh pria memiliki lebih banyak masa otot. Sementara tubuh wanita lebih banyak memiliki komposisi lemak.





Adapun rumus menghitung berat badan ideal, dengan menggunakan rumus Broca adalah seperti ini.





Pria : Berat Badan Ideal (kg) = [Tinggi Badan (cm) – 100] – [(Tinggi Badan (cm) – 100) x 10%]





Wanita : Berat Badan Ideal (kg) = [Tinggi Badan (cm) – 100] – [(Tinggi Badan (cm) – 100) x 15%]





Contoh: Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 165cm, maka berat badan idealnya adalah 65-9.75 = 55.25 kg.





Menghitung Indeks Massa Tubuh





Cara Menghitung BMI
Canva




Mendapatkan berat badan ideal mungkin agak sulit untuk dilakukan, terlebih lagi dengan pola hidup yang tak mengikuti standar kesehatan.





Oleh sebab itu, memiliki berat badan normal pun sudah dirasa cukup, untuk mencegah bersarangnya berbagai penyakit di dalam tubuh.





Selama tidak terlalu kurus, dan tidak terlalu gemuk, maka sudah bisa dikatakan lebih aman dari beragam penyakti akibat kelebihan berat badan.





Lalu bagaimana cara mengetahui seseorang masuk dalam kategori kurus atau gemuk?





Caranya adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT). Adapun Rumus untuk menghitung Indeks Massa Tubuh adalah sebagai berikut.





Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh




Setelah mendapatkan hasil perhitungan IMT menggunakan rumus di atas, barulah bisa diketahui kurus atau gemuk seseorang, berdasarkan kategori berikut ini.





  • Dikatakan Kurus, Jika IMT kurang dari 18,5
  • Dikatakan Normal, Jika IMT 18,5 - 25
  • Dikatakan Kelebihan berat badan (overweight), Jika IMT 25,1 - 27
  • Dikatakan Obesitas, Jika IMT lebih dari 27




Itulah dia cara menghitung berat badan ideal, bagi wanita dan pria. Serta rumus menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT), untuk mengetahui seseorang kurus atau gemuk.


Related Posts

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria Dan Wanita
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.